Agenda

Mindfulness voor kinderen

Wat is mindfulness voor kinderen?
De mindfulness betekent eigenlijk aandacht. Iets met aandacht doen. Heb jij ook wel eens dat je je druk voelt in je hoofd? Of dat je je onrustig voelt in je lijf? Dan lijkt het of er teveel gedachten zijn over alles en nog wat, zoveel dat je er door overspoelt wordt. Dan kan je ook niet meer zo helder denken. Sommige kinderen gaan met zoveel gedachten ook piekeren en kunnen er soms moeilijk van in slaap komen. Dan voel je de volgende dag misschien ook moeheid en ben je sneller boos of kortaf tegen je ouders of vriendjes.
Ook kinderen hebben het vaak druk en rennen van hier naar daar. Heb jij dat ook en vind je dat eigenlijk vervelend?
In de mindfulness leer je op een andere manier naar je gedachten te kijken. Gedachten leren we bijvoorbeeld zien als wolkjes die ook weer voorbij drijven. In deze workshops leer je oefeningen hoe je de drukte in je hoofd weer rustiger kan krijgen. Ook oefeningen waardoor je je beter kan concentreren. We gaan rustige oefeningen doen met bewegen, maar ook met lekkere hapjes eten, maar dan met aandacht. Ook aandachtig lopen in het bos achter de Villa en samen zitten om naar de vogels en de natuur te luisteren hoort erbij. Door deze oefeningen leer je veel hoe je beter in je lijf én hoofd kan zitten.
Voor wie?
Er zijn groepen in de volgende leeftijdscategorieën
• 6-8 jaar
• 8-12 jaar
• 12-14 jaar
• 14-16 jaar

Wij geven er de voorkeur aan dat de ouder meekomt bij kinderen tot 12 jaar. De reden is dat op die manier de ouders de oefeningen mee kunnen doen en ze gelijk kunnen integreren in de gezinssituatie.

Wat gaan we doen in de training?
Bijeenkomst 1: Mijn adem en ik luister naar muziek

• Oefeningen met de aandacht op de adem, de aandacht op het luisteren naar muziek, klankschalen en vogels en andere geluiden in de natuur
• Korte meditaties op je adem zoals uitademen als een brombeer of een walvis

Bijeenkomst 2: Yoga en aandacht voor mijn lichaam
• Yoga en hart-breinleren: aandacht voor de samenweking tussen wat je echt wilt vanuit je hart en je beter kunnen concentreren
• We doen verschillende oefeningen in het bos achter de Villa zoals: heel snel maar ook heel langzaam. Ook oefeningen met onze zintuigen zoals proeven, ruiken, voelen.

Bijeenkomst 3: Ki, waar zit mijn innerlijke kracht?
• Werken met Ki: de innerlijke kracht in jezelf waardoor je je beter in je kracht komt en je je beter kan concentreren.

Trainers
Trees van Hennik, en Wilma Baltus

Data in 2011 en 2012

• 5, 12, 26 oktober 2011
• 2, 9, 16 november 2011
• 8, 15, 22 februari 2012
• 7, 14, 21 maart
• 18,25 april, 9 mei
• 6, 13, 20 juni
• 26 eptember, 3, 10 oktober
• 7, 14, 21 november

Zie ook de website: www.mindstudio.nu

Locatie
Mindstudio, Van den Endelaan 7, 2182 ES Hillegom

Kosten
Wordt vergoed door zorgverzekeraar Uvit (IZZ, IZA, VGZ, Univé, VGZ) of soms via aanvullende pakket via onze beroepsverenigingen o.a. NvPA (zelf na te vragen bij uw verzekeraar) of € 240, per kind en ouders samen (exclusief 19% BTW)

Aanmelden
Via de website www.mindstudio.nu of een e-mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. Zie ook rubriek "wie zijn wij". U kunt Trees van Hennik mobiel bellen (06 23218704) of Wilma Baltus (06 30656605) voor vragen en aanmelding.