Agenda

Cursus Meditatie/Mindfulness

“Leven met aandacht en tot rust komen  in Zijn”

Wil je leren om, zelfs als je het druk hebt, je niet druk te maken? Of heb je problemen met stress, negatief denken en piekeren? Dan helpt deze cursus je op weg om daar beter mee om te gaan. De cursus is verder geschikt voor iedereen die kennis wil maken met of zich verder wil verdiepen in meditatie of een meditatieve levenshouding.

Deze meditatiecursus, heeft als uitgangspunt de Mindfulnessmethodiek. Je krijgt inzicht in de basisprincipes van meditatie en ontspanning en je leert zowel actieve als stille technieken. Ook gaan we bezig met het toepassen van meditatie/mindfulness in het dagelijks leven. Na afloop ben je in staat hier zelf mee verder te gaan. Al tijdens de cursus krijg je oefeningen mee, die je zelf thuis kunt doen.

Het gaat om 6 woensdagavonden. De locatie is Kunstwerkplaats Quinta Essentia In Zwaanshoek vlakbij Cruquius   Een prachtige ruimte gelegen op 10 tot 20 autominuten van Haarlem, Hoofddorp, Hillegom en Nieuw Vennep 

Hoe wordt er gewerkt?I

In de cursus werken we aan het vergroten van de vaardigheid om met vriendelijke, zorgzame aandacht in het hier-en-nu te blijven. Je leert om jezelf niet op te jagen, om gewoon aanwezig te zijn bij wat er zich op dat moment voordoet.

·         Er wordt gebruik gemaakt van 3 ondersteunende  oefeningen:

De lichaamsverkenning, ademhaling, en eenvoudige bewegingsoefeningen. Al deze oefeningen zijn in wezen al meditatief en ondersteunen de gerichte meditatie.

• De gerichte meditatie doen we staand, liggend, lopend en natuurlijk ook zittend ( op een stoel, een bankje of kussen)
• Er wordt informatie gegeven over de basisprincipes van meditatie, over “stress” en “hoe te leven met aandacht”.
• Er zijn oefenopdrachten  en andere thuisopdrachten om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten, en er is de mogelijkheid om met elkaar ervaringen uit te wisselen. 

Als je eenmaal geleerd hebt meditatie of een meditatieve levenshouding een plek te geven in je leven is er meer mogelijk en kun je besef ontwikkelen over je werkelijke aard. In vervolgcursussen kun je leren hoe dit je leven enorm kan verrijken.

Download:

Op de website van Praktijk Oase kun je mee informatie vinden en de brochure van de de cursus downloaden. http://www.praktijkoase.nl/mindfulness.html

Overzicht:

·          Informatie/aanmelding      http://www.praktijkoase.nl/mindfulness.html telefonisch:                         0252-534449  /  06-14937432

              of per e-mail:                      Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

·          locatie:                               Kunstwerkplaats Quinta Essentia

                                                        in Zwaanshoek, Spieringweg 913

                                                         Vlakbij Cruquius, zie routebeschrijving op de website

·         Kosten:                                € 160,- (inclusief werkmap, 3 cd’s, koffie/thee)

·         Start:                                   v.a. 15 februari 2012 op 6  woensdagavonden. (niet op  29 februari)

·         Tijd:                                     van 20.00 – 21.30 uur

*  Na aanmelding krijg je een bevestiging en aanvullende informatie