Effecten van Mindfulness bij volwassenen

• Uit E.E.G. testen blijkt dat er sprake is van een opvallende toename in de mogelijkheid tot ontspanning
• Mensen met depressieve klachten laten 50% minder terugval zien na meer dan 2 depressieve periodes, dan de gebruikelijke benadering zoals "praten en pillen".
• Afname van lichamelijke en psychologische klachten
• Een positieve verandering in leefstijl en verbetering van kwaliteit van leven
• Leven en leren vanuit contact met uw intuïtie in plaats vanuit alleen denken
• Beter leren ontspannen, verbeteren van energie en zelfvertrouwen
• Beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
• Optreden van positieve fysiologische veranderingen zoals de toename van de spiegelneuronen in het lichaam waardoor de mogelijkheid van "inleven in een ander/ empathie" toeneemt.
• Naast het voorkomen van terugval bij depressie is mindfulness bij uitstek geschikt als preventieve module bij angst, burn-out, lichte depressieve klachten .

Effecten van mindfulness bij kinderen

• Verhoging van persoonlijke effectiviteit, innerlijke rust  en versterken van persoonlijke veerkracht
• Brengt vreugde en plezier in de klas met positieve invloed op de werksfeer omdat kinderen beter leren luisteren en zich beter leren concentreren
• Kinderen leren beter om te gaan met stressvolle gebeurtenissen op school en in de klas
• Kinderen zijn meer aandachtig in de uitvoering van taken en kunnen meer aandachtig luisteren
• Beter leren ontspannen, verbeteren van energie, levenslust en geluk voor zowel kinderen als de leerkrachten
• Leerkrachten krijgen zelf even rust en kunnen "hun batterij" opnieuw opladen terwijl de kinderen zich ontspannen.

 

U kunt meer onderzoeksgegevens en of literatuurgegevens over de effecten opvragen bij de Mindstudio.

Stuur een mail naar: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.