Deze training van 3 bijeenkomsten wordt vergoed door Uvit: IZZ, IZA, VGZ, Univé, Trias en door andere verzekeraars tussen de 50-90%

Wat is mindfulness?

De mindfulness betekent eigenlijk aandacht. Iets met aandacht doen. Heb jij ook wel eens dat je je druk voelt in je hoofd? Of dat je je onrustig voelt in je lijf? Dan lijkt het of er teveel gedachten zijn over alles en nog wat, zoveel dat je er door overspoelt wordt. Dan kan je ook niet meer zo helder denken. Sommige kinderen gaan met zoveel gedachten ook piekeren en kunnen er soms moeilijk van in slaap komen. Dan voel je de volgende dag misschien ook moeheid en ben je sneller boos of kortaf tegen je ouders of vriendjes.

Ook kinderen hebben het vaak druk en rennen van hier naar daar. Heb jij dat ook en vind je dat eigenlijk vervelend?

In de mindfulness leer je op een andere manier naar je gedachten te kijken. Gedachten leren we bijvoorbeeld zien als wolkjes die ook weer voorbij drijven. In deze workshops leer je oefeningen hoe je de drukte in je hoofd weer rustiger kan krijgen. Ook oefeningen waardoor je je beter kan concentreren. We gaan rustige oefeningen doen met bewegen, maar ook met lekkere hapjes eten, maar dan met aandacht. Ook aandachtig lopen en samen zitten om naar de vogels en de natuur te luisteren hoort erbij. Door deze oefeningen leer je veel hoe je beter in je lijf én hoofd kan zitten.

Voor wie

Er zijn groepen in de volgende leeftijdscategorieën (ook voor kinderen met ADD of ADHD):

• 6-8 jaar
• 8-12 jaar
• 12-14 jaar
• 14-16 jaar

Wij geven er de voorkeur aan dat de ouder meekomt bij kinderen tot 12 jaar. De reden is dat op die manier de ouders de oefeningen mee kunnen doen en ze gelijk kunnen integreren in de gezinssituatie.

Wat gaan we doen in de training

• Bijeenkomst 1: Mijn adem en ik luister naar muziek
• Oefeningen met de aandacht op de adem, de aandacht op het luisteren naar muziek, klankschalen en vogels en andere geluiden in de natuur
• Korte meditaties op je adem zoals uitademen als een brombeer of een walvis
• Bijeenkomst 2: Yoga en aandacht voor mijn lichaam
• Yoga en hart-breinleren: aandacht voor de samenweking tussen wat je echt wilt vanuit je hart en je beter kunnen concentreren
• We doen verschillende oefeningen in het bos zoals: heel snel maar ook heel langzaam. Ook oefeningen met onze zintuigen zoals proeven, ruiken, voelen.
• Bijeenkomst 3: Ki, waar zit mijn innerlijke kracht?
• Werken met Ki: de innerlijke kracht in jezelf waardoor je je beter in je kracht komt en je je beter kan concentreren.

Trainers

Trees van Hennik, en Wilma Baltus

Bijzonderheden:

• Bijvoorkeur volgen de jonge kinderen t/m 12 jaar samen met minimaal 1 ouder de training
• Ouders en kinderen krijgen een set cd's  met Mindfulness- en energieoefeningen
• Aan bod komen: mindfulness- en energieoefeningen, yoga en werken met innerlijke kracht (Ki)
• Ouders en kinderen krijgen cd's mee naar huis en een werkboekje om thuis te oefenen, zodat mindfulness gelijk geïntegreerd kan worden in het dagelijks leven van kinderen en ouders, zowel thuis als op school.

Data in 2012: op diverse dagen en op woensdagen een groepje van 14.00-15.30 uur en een groepje van 16.00-17.30 uur. In 2012 ook op zaterdagmiddagen

• Eerste reeks: in Bloemendaal: zaterdag 11 augustus van 10.30-12.00 uur en zaterdag 18 augustus van 10.30 uur en middag van 14.00-15.30 uur
• Tweede reeks: in Bloemendaal: zondag 23 september van 10.30-12.00 uur en zondag 7 oktober van 10.30-12.00 uur en middag van 14.00-15.30 uur
• Derde reeks: in Bloemendaal: 26 september, 3, 10 oktober een groepje van 14.00-15.30 uur en een groepje van 16.00-17.30 uur
• Vierde reeks: 7, 14, 21 november een groepje van 14.00-15.30 uur en een groepje van 16.00-17.30 uur

Zaterdagmiddagen van 14.00-15.30 in 2011 uur op:

Stuur een mail voor de data naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Locatie:

Hillegom: Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG), Dennenweg 15 a, 2061 HW Bloemendaal én bij de Kulturele Raad, Prinses Irenelaan 16, 2181 CZ Hillegom

Kosten:

Voor ouders die verzekerd zijn bij de zorgverzekeringen van Uvit (IZA, IZZ, Trias, Univé en VGZ) wordt de training vergoed:  10 euro eigen bijdrage per bijeenkomst. Oook vergoeding tussen de 50-90% bij andere zorgverzekeraars

Anders: € 240,- totaal voor 3 bijeenkomsten  = € 80,- per ouder en kind samen per keer (inclusief 19% BTW).  De bijeenkomsten kunnen ook apart gevolgd worden.

Annulerings- en betalingsvoorwaardenvoorwaarden

• Betaling van de training door niet Uvit-klanten gaat per factuur. Betaling dient uiterlijk 1 week voor de aanvang van de training te gebeuren. Bij latere betaling is totale bedrag en wettelijk bedrag van 8% verschuldigd. De declaraties van de bijeenkomsten voor Uvit-klanten worden gedaan door de Mindfulnesstrainer van Mindstudio
• Bij annulering 2 weken vantevoren van de training zijn 100% van het totale bedrag van de training verschuldigd
• Bij annulering van de training 3weken vooraf aan de training is 50% van het totale bedrag verschildigd
• Bij annulering 4 weken vooraf aan de training zijn 25% van het totale bedrag verschuldigd
• Bij annulering 5 weken vooraf aan de training of langer zijn geen kosten verschuldigd.

Informatie en aanmelding: U kunt Trees van Hennik mobiel bellen (06 23218704) of Wilma Baltus ( 06 30656605) voor vragen, een toelichting of verduidelijking van het aanbod of een mail sturen naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Wilma Baltus geeft ook individuele therapie aan kinderen en hun ouder(s)