Inhoud

Dit is een 8-weekse basistraining mindfulness waarin u meer bewust wordt van wat er in uw leven gebeurd . U leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Aandachtig zijn in het moment zelf voorkomt dat stress, onrust en onvrede teveel toenemen en uw leven gaan beheersen. Door het bewustzijn van uw lichaam, gedachten en gevoelens te vergroten neemt u het leven weer meer in eigen hand. Bewust en aandachtig leven maakt uw leven interessanter, levendiger en plezieriger. In de training leert u zowel aan prettige als aan onprettige ervaringen en belevingen aandacht te geven zonder hierin onderscheid te maken. Wat er ook gebeurd, u wordt er niet meer zo door overvallen. U leert beter ontspannen en op een oordeelvrije manier naar uzelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er weer meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en geestelijke klachten. Het uiteindelijke doel is meer innerlijke vrijheid te kunnen ervaren.

Er wordt gewerkt met een vaste structuur. Het accent ligt op het aanbieden van oefeningen waarin u leert minder te “doen”en meer te “zijn”. Naast leren herkennen van kenmerkende gedrags- en gedachtenpatronen ligt het accent vooral op begeleide aandachts- en concentratieoefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatietechnieken en bewegingsoefeningen. Daarnaast oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met dagelijkse lastige zaken, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid.

Vanaf begin januari 2012 wordt er in Amsterdam (Binnenkadijk 153)  én in Hillegom ook gestart met 5- weekse Mindfulnesstrainingen: begeleiding door Trees van Hennik en Anja Kat. Kijk op de homepage bij 5 weekse Mindfulnesstraining.

Voor wie

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie u bent en voor het hier en nu. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, piekeren, slecht slapen, rationaliseren, overspoeld worden door angstgevoelens, is deze training geschikt.

Werkwijze

• De trainingen  bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag of een training van 5 bijeenkomsten van 2 uur.
• Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer
• Cursisten ontvangen 6 cd's en een werkboek
• Aantal deelnemers: maximaal 12
• Er wordt u gevraagd thuis oefeningen dagelijks te doen om zo het effect van de training te verhogen

Trainers

Trees van Hennik

Anja Kat

Kijk voor ééndaagse Power Mindfulnesstrainingen (ook voor Mama's) op de homepage bij: Mindfulness/ Powerdag Mindfulness of Powerdag Mama.

Data van de 5-weekse training Mindfulness in Amsterdam op dinsdagavonden van 19.30-22.00 uur en in Sport Plaza te Hillegom vrijdagmiddagen van 16.00-18.00 uur door Trees van Hennik

In Amsterdam: Binnenkadijk 153, dinsdagavonden van 19.30-21.30 uur

• In 2012: 25 september, 2, 9, 16, 23 oktober 

In Hillegom, Sport Plaza, Stationsweg 47 a, vrijdagmiddagen van 16.00-18.00 uur

• In 2012: 28 september, 5, 12, 26 oktober, 2 november

In Hillegom, Kulturele Raad, Prinses Irenelaan 16, vrijdagochtend

• In 2012: 28 september, 5, 12, 19, 26 oktober, vrijdagochtend van 10.00-12.00 uur
• In 2013: 8, 15, 22 februari, 8, 15 maart
• In 2013: 5, 12, 19, 26 april en 10 mei

Data trainingen van 8 bijeenkomsten en een stiltedag start in 2012 in de Mindstduio, van den Endelaan 7b in Hillegom

Maandagavonden van 19.30-22.00 uur door Anja Kat

• 2012: 3, 10, 17, 24 september, 1, 8, 15, 29 oktober en stiltedag op zaterdag 13 oktober van 10.30-16.30 uur

Dinsdagavonden in Amsterdam van 19.30-22.00 uur door Trees van Hennik

Locatie: Praktijk Bodywise, Binnenkadijk 153, 1018 ZE Amsterdam

• In 2012: 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november, 4, 11, 18 december en stiltedag op zaterdag 24 november van 10.00-15.30 uur

Woensdagavonden in 2012 van 19.30-22.00 uur door Trees van Hennik

• In 2012: 18, 25 april, 9, 23, 30 mei, 6, 13 juni (combivan bijeenkomst 7 en 8 van 18.00-22.00 uur) en stiltedag op zaterdag 2 juni van 10.00-15.30 uur
• In 2012: 26 september, 3, 10, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november en stiltedag zaterdag 10 november van 10.00-15.30 uur

Donderdagavonden van 19.30-12.30 uur door Anja Kat in 2011 en 2012

• In 2012: 6, 13, 20, 27 september, 4, 11, 18, 25 oktober en een stiltedag op zaterdag 13 november van 10.30-16.30 uur

Vrijdagochtenden van 10.00-12.30 uur door Trees van Hennik

Start najaar 2012 op 21 september: locatie Mindstdudio, Van den Endelaan 7, 2182 ES Hillegom

• 21, 28 september, 5, 12,oktober, 2, 9, 16, 23 november en stiltedag op zaterdag 27 oktober van 10.00-15.30 uur

Locaties

De trainingen van Trees van Hennik en Anja Kat vinden plaats op de locaties:

• Mindstudio Van den Endelaan 7 in Hillegom
• Binnenkadijk 153, 1018 ZE Amsterdam
• Sport Plaza,Stationsweg 47a, 2182 BA Hillegom
• Op vrijdagochtend meestal bij de Kulturele Raad, Prinses Irenelaan 16 in Hillegom

Kosten

Zorgverzekeraars IZA,IZZ, Univé, Trias en VGZ vergoeden deze trainingen voor 5 bijeenkomsten. Ook andere verzekeraars vergoeden tussen de 50-90% zoals Menzis, CZ, Kiemer Salland en meer verzekeraars. Wat u kunt doen om voor vergoeding in aanraking te komen: zie stukje ziektekostenverzekeraars op de homepage.

Anders:

€ 400,- per persoon (exclusief BTW, inclusief werkboek en 5 cd's) voor de 8-weekse training. Als de werkgever betaalt zijn de kosten € 550,00 exclusief BTW

€ 380,- per persoon (exclusief  BTW, inclusief werkboek en 4 cd's) voor de 5-weekse training. Als de werkgever betaald zijn de kosten € 400,- exclusief BTW

Restitutie van betaling is vanaf twee weken voordat de training start niet meer mogelijk, omdat wij een plek voor u gereserveerd houden. Wij hebben voor diverse Mindfulnesstrainingen op verschillende dagdelen een wachtlijst.

Annulerings- en betalingsvoorwaardenvoorwaarden

• Betaling van de training door niet Uvit-klanten gaat per factuur. Betaling dient uiterlijk 1 week voor de aanvang van de training te gebeuren. Bij latere betaling is totale bedrag en wettelijk bedrag van 8% verschuldigd. De declaraties van de bijeenkomsten voor Uvit-klanten worden gedaan door de Mindfulnesstrainer van Mindstudio
• Bij annulering 2 weken vantevoren van de training zijn 100% van het totale bedrag van de training verschuldigd
• Bij annulering van de training 3 weken vooraf aan de training is 50% van het totale bedrag verschildigd
• Bij annulering vier weken vooraf aan de training zijn 25% van het btotale bedrag verschuldigd
• Bij annulering 5 weken vooraf aan de training of langer zijn geen kosten verschuldigd.

Aanmelden

Meld u nu aan

Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.