Inhoud

Dit is een 8-weekse basistraining mindfulness waarin u meer bewust wordt van wat er in uw leven gebeurd . U leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Aandachtig zijn in het moment zelf voorkomt dat stress, onrust en onvrede teveel toenemen en uw leven gaan beheersen. Door het bewustzijn van uw lichaam, gedachten en gevoelens te vergroten neemt u het leven meer in eigen hand. Bewust en aandachtig leven maakt uw leven interessanter, levendiger en plezieriger. In de training leert u zowel aan prettige als aan onprettige ervaringen en belevingen aandacht te geven zonder hierin onderscheid te maken. Wat er ook gebeurd, u wordt er niet meer zo door overvallen. U leert beter ontspannen en op een oordeelvrije manier naar uzelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er weer meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en geestelijke klachten. Het uiteindelijke doel is meer innerlijke vrijheid te kunnen ervaren.

Er wordt gewerkt met een vaste structuur. Het accent ligt op het aanbieden van oefeningen waarin u leert minder te “doen”en meer te “zijn”. Naast leren herkennen van kenmerkende gedrags- en gedachtenpatronen (automatische piloot) ligt het accent vooral op begeleide aandachts- en concentratieoefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatietechnieken en bewegingsoefeningen. Daarnaast oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met dagelijkse lastige zaken, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen.

Kijk voor meer informatie over de 5 weekse Mindfulnesstraining ook op de homepage onder Mindfulness.

Voor wie

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie u bent en voor het hier en nu. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, depressie, piekeren, slecht slapen, burn-out, rationaliseren, overspoeld worden door angstgevoelens, is deze training geschikt. Voor veel psychische klachten is de mindfulnesstraining bewezen effectief.

Werkwijze

• De trainingen  bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
• Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer
• Cursisten ontvangen 6 cd's en een werkboek
• Aantal deelnemers: maximaal 12
• Er wordt u gevraagd thuis oefeningen dagelijks te doen om zo het effect van de training te verhogen

Trainers

Trees van Hennik

Anja Kat 

Kijk voor ééndaagse introductiedagen stilte- en opfrisdagen op de homepage.

Trainingen van 8 bijeenkomsten en een stiltedag in 2013

Maandagavonden, 19.30-22.00 in de Mindstudio in Hillegom door Trees van Hennik

• In 2013: 11, 25 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 8, 15 april en stiltedag op zaterdag 20 april van 10.00-15.30 uur
• In 2013: 22 april, 6 en 27 mei, 3, 10, 17 juni, 1 en 8 juli en stiltedag op zondag 9 juni van 10.00-15.30 uur
• In 2013: 23, 30 september, 7, 11, 18, 25 november, 2, 16 december en stiltedag op zondag 15 december

Woensdagavonden, 19.30-22.00 in de Mindstudio in Hillegom door Trees van Hennik

• In 2013: 30 januari, 6, 13, 27 februari, 6, 13, 20, 27 maart en zaterdag 20 april
• In 2013: 3, 10, 17, 24 april, 29 mei, 5, 12 juni, 3 juli en stiltedag op zondag 9 juni  10.00-15.30 uur
• In 2013: 18, 25 september, 2, 9 oktober, 6, 13, 20, 27 november en stiltedag op zondag 10 november 

Vrijdagochtenden, 10.00-12.30 in de Mindstudio in Hillegom door Trees van Hennik

• In 2013: 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19,26 april en 3 mei en stiltedag op zaterdag 20 april van 10.00-15.30 uur
• In 2013: 20, 27 september, 4, 11 oktober, 8, 15, 22, 29 november en stiltedag op zaterdag 16 november van 10.00-15.30 uur

Trainingen van 5 bijeenkomsten in 2013

Vrijdagochtenden, 10.00-12.30 in Hillegom, Kulturele Raad, Prinses Irenelaan 16.

• In 2013: 8, 15, 22 februari, 8, 15 maart
• In 2013: 5, 12, 19, 26 april en 10 mei
• In 2013: 22, 29 november, 6, 13, 20 december

Locaties

De trainingen van Trees van Hennik en Anja Kat vinden plaats op de locaties:

• Mindstudio, Deltahof 13, 2181 EN in Hillegom
• Op vrijdagochtend soms bij de Kulturele Raad, Prinses Irenelaan 16 in Hillegom

Kosten

Per 1 januari 2013 vergoeden de zorgverzekeraars IZA,IZZ, Univé, VGZ en Trias deze trainingen van 8 en 5 bijeenkomsten alleen nog voor mensen met depressieve- en/of angstklachten of vergoeden zij een deel via de aanvullende verzekering. De meeste andere zorgverzekeraars vergoeden ook een deel in de aanvullende verzekeringen (alternatieve geneeswijzen of psycho-sociale hulpverlening ) via onze beroepsverenigingen Nederlands Verbond voor Psychologen, Psycho-sociaal therapeuten en Agogen (NvPA), Stichting  Registratie- en Ontwikkelingsinstituut Natuurlijke Geneeswijzen (St. Ring) en de Vereniging voor MBSR/ MBCT/Mindfulnesstrainers (VMBN). Neem voor meer informatie over de vergoedingen bij de verschillende zorgverzekeraars contact op met Trees van Hennik. Email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel haar op 06 23218704.

Anders:

€ 550,- per persoon (inclusief BTW, inclusief werkboek en 5 cd's) voor de 8-weekse training.

€ 380,- per persoon (exclusief  BTW, inclusief werkboek en 4 cd's) voor de 5-weekse training.

Restitutie van betaling is vanaf twee weken voordat de training start niet meer mogelijk, omdat wij een plek voor u gereserveerd houden. Wij hebben voor diverse Mindfulnesstrainingen op verschillende dagdelen een wachtlijst.

Annulerings- en betalingsvoorwaardenvoorwaarden

• Betaling dient uiterlijk 1 week voor de aanvang van de training te gebeuren. Bij latere betaling is het totale bedrag én een wettelijk bedrag van 8% bovenop het totale bedrag verschuldigd
• Bij annulering 2 weken vantevoren van de training is 100% van het totale bedrag van de training verschuldigd
• Bij annulering van de training 3 weken vooraf aan de training is 50% van het totale bedrag verschuldigd
• Bij annulering vier weken vooraf aan de training is 25% van het totale bedrag verschuldigd
• Bij annulering 5 weken vooraf aan de training of langer zijn geen kosten verschuldigd.

Aanmelden

Meld u nu aan

Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.