Het programma van de vervolgtraining bestaat uit een combinatie van verdieping van aandachtsoefeningen uit de 8-weekse training en lessen in de boeddhistische grondslag en filosofie van de mindfulness.
De ervaringen met gedachten en gevoelens die opkomen worden door middel van "inquiry" verder onderzocht. Daarnaast is er aandacht voor de obstakels van het beoefenen van mindfulness in het dagelijks leven en hoe hier mee om te gaan. Tijdens de oefeningen werken we ook met Ki en centeren van het lichaam.
Voldoende aandacht is er ook voor verdieping van ieder op het verdere spirituele pad.
Belangrijk onderdeel van deze vervolgtraining is verdieping van boeddhistische kennis, zoals het onderzoek naar de ware natuur van de geest en de geest tot rust brengen.
Van deelnemers wordt verwacht dat ze tijdens de training minimaal een uur gedurende 6 dagen per week thuis oefenen en literatuur lezen.

Voor wie?

Mensen die eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd (MBCT, MBSR) bij de Mindstudio of ergens anders.

Resultaat

• Verdieping van integratie van mindfulness in het dagelijks leven en werk: in alles wat je doet
• Verdieping van bewustwording van gedachten, gevoelens, gehechtheid
• Inzicht en basiskennis in boeddhistische grondslag van mindfulness
• Verdieping van verdere stappen op het spirituele pad.

Bijeenkomst 1

Thema: Boeddhistische grondslag van Mindfulness, de natuur van de geest en de geest tot rust brengen

• Boeddhistische grondslag van mindfulness: hinayana, mahayana, vajrayana en de natuur van de geest
• Waarom is mediteren zo gezond: de ervaring en het onderzoek
• Verdieping mindfulnessoefeningen: meditatie op de adem, tibetaanse meditatie: korte meditaties van 10 minuten en hoe integreren in het dagelijks leven
• Meditaties: Vipassana en hart-meditatie

Bijeenkomst 2

Thema: Waarnemen van de dingen zoals ze zijn

• Waarnemen van de dingen zoals ze zijn
• Verdieping van meditaties: aandacht voor oordelende gedachten naar onszelf en anderen
• Lichamelijke oefeningen in het reinigen van negatieve gedachten, angst, gehechtheid en onwetendheid
• Integratie van 10 factoren in dagelijks leven en werk
• Compassie voor jezelf en voor anderen

Bijeenkomst 3

Thema: Obstakels en onderzoeken van eigen gedachten en gevoelens

• Meditaties gericht op onderzoek van eigen gedachten zoals oordelen, gevoelens, emoties
• Hoe omgaan met obstakels tijdens het mediteren: het gevoel dat de resultaten bij regelmatig mediteren achter blijven, emoties, slaperig worden, pijn en ongemak in het lichaam en de in de geest

Bijeenkomst 4

Thema: Werken met Ki en Centeren: ligt ten grondslag aan Tai-Chi-Zi-Qong, Aikaido

• Werken met Ki
• Centeren en oefenen

Bijeenkomst 5:

Thema: Alle antwoorden liggen in de stilte

• Verdieping van diverse meditaties in stilte
• Inner Dialogue: communicatie vanuit stilte
• Diverse aspecten van stilte en verbinding met mindful leven

Bijeenkomst 6

Thema: Stappen in eigen spirituele ontwikkeling

• Leven met compassie en het omgaan met lichaam, geest en spraak
• Mogelijkheden voor dagelijkse beoefening
• Uitwisseling van eigen ervaringen en stappen.

Data in 2012

Maandagavonden van 19.30-22.00 uur

• 5, 12, 19, 26 maart en 2 april 2012
• 24 september, 1, 8, 29 oktober, 5 november 2012

Locatie

Mindstudio in Hillegom, Van den Endelaan 7, 2182 ES  Hillegom

Trainer

Trees van Hennik, gecertificeerd Mindfulnesstrainer, Instituut voor Mindfulness, Johan Tinge

Kosten

5 weekse training: € 300 inclusief BTW en werkmaterialen: werkboek en cd's

Aanmelden: stuur een mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Annulerings- en betalingsvoorwaardenvoorwaarden

• Betaling van de training door niet Uvit-klanten gaat per factuur. Betaling dient uiterlijk 1 week voor de aanvang van de training te gebeuren. Bij latere betaling is totale bedrag en wettelijk bedrag van 8% verschuldigd. De declaraties van de bijeenkomsten voor Uvit-klanten worden gedaan door de Mindfulnesstrainer van Mindstudio
• Bij annulering 2 weken vantevoren van de training zijn 100% van het totale bedrag van de training verschuldigd
• Bij annulering van de training 3 weken vooraf aan de training is 50% van het totale bedrag verschildigd
• Bij annulering 4 weken vooraf aan de training zijn 25% van het totale bedrag verschuldigd
• Bij annulering 5 weken vooraf aan de training of langer zijn geen kosten verschuldigd.