"Stilte is het element waarin wij grote dingen verwezenlijken" - Thomas Carlyle

Op de eerste zaterdag van iedere maand, het hele jaar door, is er een opfris/ oefenbijeenkomst Mindfulness bij de Mindstudio.Deze opfris/ oefendag is bedoeld voor mensen die een Mindfulnesstraining hebben gevolgd bij Mindstudio of elders. Tijdens deze ochtend gaan we de belangrijkste oefeningen herhalen en met elkaar oefenen.

Het accent zal liggen op de drie pijlers van de Mindfulnesstraining:

1.De bodysscan

2. Yogaoefeningen en de 10 Mindfulness movements van Tich Nhat Hahn

3. Meditaties op de zintuigen en adem

4. De tien factoren/ attitude van Mindfulness

Ook de korte meditaties komen aan de orde: meditaties van 5 tot 10 minuten die je gelijk kan integrereren in leven en werk én om het leven in aandacht met deze korte oefeningen goed en moeiteloos vol te houden.

Tijd:

10.00-13.00 uur

Data:

Eerste zaterdag van elke maand.

1. 5 mei

2. 2 juni

3. 7 juli

4. 4 augustus

5. 1 september

6. 6 oktober71. 3 november

8. 1 december

Kosten:

€ 25,00 inclusief koffie/ thee, lekkernij

Locatie:

Mindstudio

Van den Endelaan 7

2182 ES Hillegom

Trainers:

Trees van Hennik

Anja Kat

Aanmelding en informatie:

Graag aanmelden: stuur een mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel kmet de trainers:

Trees van Hennik: 06 23218704

Anja Kat: 06 10248345

Stiltedagen

Door de hectiek van ons dagelijks leven wordt stilte steeds schaarser. Tijdens een stiltedag kom je weer in contact met de stilte in jezelf. Mindstudio biedt de mogelijkheid om in een groene omgeving en onder professionele begeleiding te werken aan stilte en gezondheid. Op de laatste zaterdag van iedere maand, het hele jaar door, is er een stiltedag Mindfulness bij de Mindstudio.De stiltedag is bedoeld voor mensen die:

1.Een Mindfulnesstraining hebben gevolgd bij Mindstudio of elders

2.Meditatie-ervaring hebben en een stiltedag willen doen

3. Op zoek zijn naar stilte in jezelf en om je heen.

De dag is ingericht zoals een stiltedag van de Mindfulnesstraining.De groep bestaat uit maximaal 12 mensen.Indien gewenst kan de dag zo ingericht worden dat de meeste oefeningen in stilte worden gedaan.

Ook de verschillende korte meditaties komen aan de orde: meditaties van 5 tot 10 minuten die je gelijk kan integrereren in leven en werk én om het leven in aandacht met deze korte oefeningen goed en moeiteloos vol te houden.

Tijd:

10.00-15.30 uur

Data:

Laatste zaterdag van elke maand, zie de website. Behalve in december 2012 op 22 december.

- 26 mei 2012

- 30 juni 2012

- 28 juli 2012

- 25 augustus 2012

- 29 september 2012

- 27 oktober 2012

- 24 november 2012

- 22 december 2012

Kosten:

€ 60,00 inclusief koffie/ thee, lekkernij, biologische lunch

Locatie:

Mindstudio

Van den Endelaan 7

2182 ES Hillegom

Trainers:

Trees van Hennik

Anja Kat

Aanmelding en informatie:

Graag aanmelden: stuur een mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel met de trainers:

Trees van Hennik: 06 23218704

Anja Kat: 06 10248345

Introductiedagen

Op de introductiedag leert de essenties van de mindfulness: wat is het en hoe kunt u het toepassen. U leert korte effectieve mindfulnessoefeningen die u gelijk kan toepassen in uw leven en werk. De drie pijlers van mindfulenss komen aan bod: verschillende soorten meditaties, bewegende mindfulness (yoga) en de bodysscan. Ook oefenen we met de 10 factoren, een mindfulle levenshouding zoals acceptatie, geduld, frisse blik en het ervaren dat alles voortdurend verandert.
Na het volgen van deze dag heeft u een goede en concrete indruk van de mindfulnesstrainingen van 5 en 8 bijeenkomsten.

Trainer
Trees van Hennik, gecertificeerd mindfulnesstrainer.

Doel
Leren van korte effectieve mindfulnessoefeningen: verschillende meditaties, bewegende mindfulness (yoga) en de bodysscan en een indruk krijgen van de mindfulensstrainingen van vijf of acht bijeenkomsten

Data en tijden
Elke dag is van 10.00-16.00 uur
• Zaterdag 30 juni
• Zondag 8 juli
• Zondag 12 augustus
• Donderdag 23 augustus
• Zaterdag 6 oktober

• Zondag 11 november

Kosten
€ 75,00 inclusief lunch. € 60,- zonder lunch

Aanmelding en informatie op te vragen bij
Trees van Hennik. Email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of 0623218704

Bijzonderheden: Graag makkelijk zittende kleding aan en makkelijke schoenen.